CAMU CAMU fructul cel mai bogat in vitamina C

     „Camu Camu sunt fructe de padure din America de Sud - sursa de sanatate si fantana a tineretii” Cand am citit asta pe blogul Dr Oz am zis ca e exagerare. Dar am cautat informatii iar apoi am adus si pulberea (pudra) din fructul minune in magazinul Biorganicbubu J

Aceste fructe din regiunea Amazonului, Camu Camu contin cea mai mare cantitate de vitamina C naturala cunoscuta pe planeta, pe langa alte vitamine si minerale esentiale menite sa ne mentina sanatosi.

      Vitamina C este un antioxidant esential care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, responsabili pentru multe boli cronice si imbatranirea accelerata a celulelor. Corpul nostru nu o poate produce asa ca este esential sa consumam alimente bogate in vitamina C naturala. Doar o portie de pulbere camu camu contine aproximativ 1180% din valoarea zilnica de vitamina C, echivalentul a cel putin 10 portocale !!!

      Unele studii arata ca persoanele care consuma alimente bogate in vitamina C, beneficiaza de rate mici de cancer (inclusiv cancer de piele, cancer de col uterin chiar si cancer de san). Dietele bogate in antioxidanti sunt, de asemenea, asociate cu scaderea tensiunii arteriale si protejarea / imbunatatirea sanatatii inimii.

     Vitamina C ajuta si la prevenirea degenerescentei maculare legata de varsta, principala cauza de orbire a persoanelor peste 55 de ani. Vitamina C are de asemenea rol crucial pentru formarea colagenului (care confera pielii elasticitate). Scaderea productiei de colagen este in mare parte responsabila pentru formarea ridurilor.

     Pe langa aceasta cantitate imbatabila de vitamina C, Camu camu contine si fier, niacina, riboflavina, fosfor, potasiu, beta-caroten, calciu si aminoacizi, cum ar fi leucina, serina, tiamina si valina, care ajuta organismul sa absoarba vitamina C.  

     Fructul tinde sa aiba un gust acru, motiv pentru care este adesea consumat ca supliment pulbere. Puteti sa consumati 1 lungurita cu fulgi de ovaz, iaurt, piureuri sau sa faceti un suc de citrice racoritor, pulbere camu camu si un strop de suc de lamaie.

     Cantitati mari de vitamina C poate provoca tulburari digestive si probleme ale rinichilor, motiv pentru care nu trebuie sa se depaseasca dozele recomandate. In special, persoanele predispuse la ulcere sau pietre la rinichi e recomandat sa evite doze mari de vitamina C. Deoarece nu s-au facut studii pe gravide si pe mamicile care alapteaza, se recomanda ca acestea sa consume cu moderatie camu camu

Beneficiile pudrei de Camu Camu:

- Vitamina C - mai mult decat in orice alt aliment!  (1/2 lingurita de pulbere ofera mai mult de 400% Valoare zilnica!)

- Intareste sistemul imunitar.

- continut ridicat in anti-oxidanti

- imbunatateste starea de spirit - antidepresiv eficient si sigur.

- Sprijina functionarea optima a sistemului nervos, inclusiv functiile ochilor si ale creierului.

- Ofera protectie artritica, ajutand la reducerea inflamatiei.

- Anti-viral

- Anti-hepatic: protejeaza impotriva tulburarilor hepatice, inclusiv boli de ficat si cancer la ficat.

- Eficace impotriva tuturor formelor de herpes virus (de exemplu, Epstein-Barr, mononucleoza, herpes, etc.) 

La noi gasiti o sursa sigura de pudra (pulbere) de Camu Camu certificata ecologic

Mai multe detalii despre beneficiile pudrei de Camu Camu gasiti aici http://www.huffingtonpost.ca/2013/07/25/camu-camu-benefits-_n_3644392.html

Mi-ar placea sa aflu parerea celor care deja o folosesc. Voi ce fel de pudre/pulberi folositi ? 

Sanatate maxima, sane auzim cu bine :)

Valentina, mamica de Buburuze

Biorganicbubu: Cine suntem - Povestea noastra

Bine ai venit :)
 
Numele meu este Elena Valentina (prietenii imi spun Ile, Ileana, Elena si Valentina :)) ) – sunt mamica mandra a doua „Buburuze” si consultant vanzari produse bio naturale (de 13 ani) ceea ce m-a determinat sa imi urmez visul si sa creez un univers al meu in anul 2012, vis concretizat in magazinul online www.biorganicbubu.ro. Noi suntem primii clienti ai magazinului nostru si asta pentru ca nu riscam nimic cand vine vorba de sanatatea fetitelor noastre, a noastra si a celor dragi.

 

Printre produsele bio listate aici vei gasi alimente, cosmetice organice, jucarii din lemn, vase din fonta si aparate de bucatarie, suplimente naturale – in total peste 5000 produse si portofoliul tot creste – creste – creste :D

Suntem apreciati de cei care ne-au trecut virtual pragul, acest lucru ma bucura si imi da incredere si putere sa pun continuu pasiune in munca mea. Dar fiindca ar fi prea mult sa ne laudam noi insine, ii lasam pe cei care si-au exprimat gandurile in scris sa vorbeasca despre noi.

Uite ce spun ei:
„Valentina isi pune tot sufletul in acest magazin si sunt sigura ca, fiecare client al ei simte acest lucru. Nu iti este teama nici macar pentru o secunda ca ai putea-o plictisi cu intrebarile tale sau ca amabilitatea ei ar putea fi numai de suprafata. Ii place ceea ce face, simte ca ceea ce face conteaza si o face foarte bine. Produsele prezente in magazinul ei si-au gasit locul acolo dupa ce le-a analizat suficient de bine inainte, iar colaborarea cu un nutritionist nu poate decat sa sporeasca increderea in ceea ce ne ofera Biorganicbubu. Acestea sunt concluziile mele, dupa cei doi ani in care i-am fost clienta fidela (si ii voi fi si de aici inainte)” – Andreea R. din Targu Jiu

„Tu, cumparatorule, vrei sa faci alegeri care sa aduca plus valoare vietii tale? Daca raspunsul este DA, atunci, bucura-te pe deplin de sfaturile, recomandarile si ideile Valentinei. Pretuieste si foloseste intelept sugestiile nutritionistului! Consuma aceste produse - atent selectionate si cu drag oferite - pentru a-ti mentine starea de vitalitate, pentru a-ti imbunatati imunitatea, pentru a te bucura de toate beneficiile unei alimentatii echilibrate” Irina M – Piatra Neamt

„Interesant. Ma incanta siteul dvs. Diversitate de produse, calitate, preturi atractive + discounturi wow. Va felicit. A dvs clienta fidela, Larisa, mami de Anastasia”

Cum sa nu iti creasca inima de bucurie !?!

Intra pe site si arunca o privire, doua, trei ...

Cauta produsele de care ai nevoie si daca nu gasesti ce vrei da-ne de stire – suntem un fel de „pestisor de aur” ce indeplineste dorinte :D

Sanatate maxima, sa ne auzim cu bine
Cu sinceritate,
Elena-Valentina (Ile :) - mami de Buburuze

Puterea emotiei

' ... nu există nici un dubiu că una dintre cauzele principale ale
durerii fizice este acumularea de molecule ale emoțiilor negative. Deci
este un semnal pentru tine, transmis din diferite zone ale anatomiei
tale, că: „Hei, emoțiile pe care le resimți și care continuă să existe
sunt stocate aici și creează un haos sau un disconfort.” Ai nevoie să
schimbi totul, să treci la forma pozitivă a acelei emoții și este atât
de interesant cum durerea din trupul uman se poate diminua.'

Cititi mai multe despre legatura dintre emotie si boala http://www.frecventa-vindecarii.ro/vindecare-emotionala/http://www.frecventa-vindecarii.ro/vindecare-emotionala/

Lavera in Romania - Cosmetice bio naturale

Sunt femeie, mama si fan declarat Lavera :)) De ce?
- Pentru ca Lavera are produse Deutsche Qualität (calitate germana) cu certificare bio naturala
- cu ingrediente naturale si organice din culturi proprii,
- produsele nu sunt testate pe animale (cruelty free) si vegane
- fara parabeni, coloranti, conservanti, parfumuri minerale (alergene!), sulfati sls-uri (in sampoane / geluri de dus), metale grele: plumb cadmiu (in produsele de make-up), fara parafina, silicon, filtre chimice (in produsele de protectie solara), fara OMG (GMO / organisme modificate genetic) etc
- Si, cu toate acestea, pretul este unul decent si extrem de competitiv pe piata bio - pentru doritorii si iubitorii de sanatate <3

Te invit sa iti descoperi produsele Lavera favorite si sa profiti de reducerile de pe site 

Cosmetice naturale bio organice LAVERA NATURKOSMETIK

Descoperirea Silviei la 3 ani si 3 luni

     Fetita mea cea mare, Silvia, crede ca in casa noastra e magazin si... nu e departe de adevar :)) Daca ceva ii atrage atentia pe raftul cu produse, isi aduce calutul, il incalica sa ajunga la nivelul dorit si alege. Ieri de dimineata a venit cu gelul de dinti Lavera cu zmeura. Avea capacul desfacut insa nu apucase sa ii rupa sigiliul. A zis simplu: "mami pot, al meu? Vleau sa milos"
     Am aruncat o privire la pasta ei de dinti (tot bio, tot fara fluor dar de la Jack n Jill) si pentru ca nu mai avea multa in tub i-am zis ok.
     Ce a urmat m-a surprins si pe mine. Nu pot sa va descriu ce miros fructat incantator are si cat de bine curata dintisorii tinand cont ca e un gel care nu face spuma. La cat de bine miroase si gustul e pe masura. Miros de fragi proaspete (probabil de la combinatia dintre zmeura si capsune). Culoarea de un rosu aprins mi-a atras atentia dar m-am linistit cand am vazut ca perisorii moi si transparenti ai periutei se curata perfect

      Inca o data ma declar multumita de cosmeticele organice Lavera si vi le recomand cu drag. Sunt convinsa ca nu pentru toti copiii spalatul pe dintisori este o reala placere, insa noi am gasit inca o solutie salvatoare. Iar eu ca mama, sunt de mai multe ori multumita:
- Silvia are placerea si bucuria de a-si peria singura dintisorii,
- produsul nu este unul de fite pretul fiind unul foarte accesibil,
- in plus este SIGUR la inghitire, fara chimicale (fara arome sintetice, coloranti, conservanti, SLS - folosit si in detergentul de rufe!!! etc).
      Daca sunteti dispusi sa ii dati o sansa, il gasiti pe raftul magazinului Biorganicbubu.ro Pasta de dinti BIO pentru copii cu capsuni si zmeura Basis Sensitiv
      Acestea fiind spuse, va doresc zile linistite, bucurii nenumarate si spor la mamiceala :)
     Sanatate maxima :*
     Valentina, mamica de Buburuze

Uleiurile bio si naturale pentru ten

        De la argan la nuca de cocos, uleiurile cosmetice bio si naturale sunt cu must-have-ul momentului. Asa ca m-am gandit ca v-ar placea sa descoperiti uleiul potrivit in functie de tipul de piele. Dr. Joshua Zeichner, director de cercetare cosmetice si clinice in cadrul Departamentului de Dermatologie de la Mount Sinai Medical Center va propune acest ghid.

 Uleiurile cosmetice utilizate pentru a preveni imbatranirea pielii sunt bogate in acizi grasi si antioxidanti. Acizii grasi Omega-3 sunt utilizati de catre celulele pielii pentru a face membrane sanatoase, reduc inflamatia si stimuleaza productia de colagen propriu pielii. Antioxidantii (cum ar fi vitamina E) previn deteriorarea pielii in urma expunerii la lumina si radiatii UV. Vitamina E ajuta si la mentinerea colagenului si elastinei (sporeste elasticitatea pielii prevenind aparitia ridurilor). Cele mai reprezentative uleiuri sunt: uleiul din seminte de merisoare, uleiul de in, Uleiul de camelia (ceai verde), uleiul de inca, uleiul din seminte de canepa.

Grasimile sanatoase nu sunt bune numai pentru mancat, ci si pentru hidratarea pielii. Atunci cand este aplicat pe pielea uscata, uleiul de masline poate calma iritatiile sau alergii. Uleiul de avocado este bogat in vitamine, acizi grasi si antioxidanti, in special vitamina E. Acesta repara bariera pielii si actioneaza ca un emolient natural. Uleiul de avocado are un nivel ridicat de steroli care pot calma pielea iritata. In timp ce nuca de cocos si ulei de avocado poate calma pielea iritata, ele pot cauza eruptii si trebuie evitate de catre persoanele cu tendinta acneica. Atat uleiul de nuca de cocos cat si uleiul de masline pot calma si hidrata eczeme, dar uleiul de cocos are avantajul suplimentar de a ajuta la reducerea bacteriilor pe piele. Pentru tenul uscat se recomanda uleiurile emoliente: Uleiul din germeni de grau, uleiul din samburi de caise, uleiul de migdale dulci, uleiul de macadamia, ulei din samburi de piersica.

Utilizarea unui ulei pe tenul deja gras predispus la acnee pare contraindicat, dar multe dintre uleiurile cosmetice de calitate sunt destul de usoare si nu astupa porii. Uleiul de arbore de ceai si extract din seminte de struguri au proprietati antiseptice, explicandu-se astfel utilitatea lor in tratarea acneei. Uleiul de menta a fost demonstrat ca ajuta la tratarea problemelor digestive, dar folosit pe piele are efect anti-inflamator, ajutand la reducerea rosetii. Uleiul de maces este bogat in acizi grasi esentiali si vitamina A, care poate ajuta la explicarea efectului sau asupra cicatricilor. Pentru tenurile grase si mixte sunt recomandate asa zisele „uleiuri uscate” ce intra rapid in piele, nu astupa porii iar dimineata tenul nu are exces de sebuum. Reprezentative sunt: uleiul de jojoba, uleiul din seminte de rodie, uleiul de grapefruit.

Uleiurile cosmetice bio naturale sunt alegerea perfecta pentru pielea sensibila sau iritata, deoarece acestea rareori provoaca reactii alergice. Fara ingrediente chimice pe care multi pacienti sensibili nu pot tolera, aceste uleiuri pot calma si repara pielea. Uleiul de morcovi este bogat in vitamina A beta-caroten si emolienti, care ajuta la calmarea pielii.

Puteti folosi uleiurile atat pentru hidratarea pielii cat si pentru demachiere. Va sfatuiesc sa cumparati uleiurile in sticlute mici pentru a evita rancezirea. Uleiurile cosmetice folosite zilnic pot fi pastrate la temperatura camerei, ideal ar fi sa rezervati un loc in frigider!

 Voi folositi uleiuri naturale in rutina de ingrijire a pielii? Care sunt acestea si in ce fel va sunt de folos?

Sursa imagine Aici

Benecos produse bio makeup natural!

Pana acum cosmeticele si fardurile naturale au prezentat un interes scazut datorita eficientei reduse si a preturilor mari. Noua linie de produse de machiaj naturale Benecos Natural Cosmetic: creioane de ochi, creioane de buze, fard de pleoape, fond de ten natural, ruj de buze organic si rujuri 100% naturale ofera calitatea germana la cel mai bun pret. Benecos garanteaza calitatea fardurilor minerale si eficienta acestor produse de machiaj 100% naturale fara parabeni si alte substante chimice care sa iti afecteze sanatatea tenului si a pielii tale. Benecos, un brand german, o atitudine si o abordare non conformista a ultimelor trenduri in materie de machiaj bio si mineral. Ultimul trend in materie de make up este machiajul mineral, acum in Romania, prin intermediul unuia din cele mai mari branduri de make-up din Germania. Design-ul, calitatea si preturile accesibile fac diferenta pe acest brand in categorie. Mixul de culori, paleta variata de produse - fond de ten, farduri, rujuri, oje, pudre, creioane dermatograf, etc, lansarile multiple de produse si abordare trendurilor 2013 in materie de culoare, aduce un mare punct de diferentiere pe brandul german Benecos. O gama variata de produse de makeup mineral si natural pe care te invitam sa o descoperi. 

Lacuri de unghii / Oja naturala in culori atractive

Stiati ca … Formaldehida este un compus chimic cu actiune antibacteriana ce este utilizat ca dezinfectant si conservant? Formaldehida se regaseste in oja, rimeluri, sapunuri, creme antiage, deodorante dar si in componenta dezinfectantilor, vopselelor, adezivilor, etc. Formaldehida a fost clasificata de catre Agentia Internationala pentru Cercetare in Domeniul Cancerului ca fiind cancerigena pentru om. Acest ingredient este folosit in lacurile de unghii deoarece ajuta oja sa adere mai bine pe suprafata naturala a unghiei. Expunerea repetata la acest compus creste posibilitatea de a dezvolta anumite tipuri de cancer si poate cauza reactii alergice, iritatii.

Ftalatii (phthalates) se gasesc in parfumuri, lacuri de unghii, tratamente pentru unghii, rujuri, glossuri, farduri de pleoape si de obraz, demachiante, fixativ, etc. Ftalatii sunt ingrediente chimice care se folosesc in calitate de plastifianti in multe domenii: productia de materiale plastice, produse farmaceutice, jucarii si cosmetice. Ftalatii cei mai folositi in produsele cosmetice sunt: dibutyl phthalate (DBP) si diethyl phthalate (DEP). Ftalatii sunt utilizati pentru a mari puterea de penetrare a produselor in piele si pentru a creste rezistenta stratului de oja aplicat. Studiile au demonstrat toxicitatea acestor ingrediente in special asupra femeilor gravide si a sistemului reproducator barbatesc. Ftalatii sunt considerati vinovati de dezvoltarea anormala a organelor sexuale masculine in timpul vietii uterine a fatului si sunt asociati cu cresterea cazurilor de infertilitate masculina. Cercetatorii sustin ca exista o legatura intre ftalati si diabet.

Toluenul este o hidrocarbura aromatica lichida, incolora, inflamabila si este folosit ca solvent in multe produse, inclusiv in lacurile de unghii. Toluenul permite ca lacul de unghii sa se aplice uniform pe unghie. Posibile efecte adverse: eczeme, tulburari cardiovasculare, somnolenta, pierderea cunostintei, senzatie de arsura la nivelul globilor oculari, manifestari hematologice, afectiuni ale sistemului nervos, etc

 

Benecos Happy Nails - lacuri de unghii si oja naturala (fara toluen, formaldehide, ftalati etc)

Usor de aplicat si cu o stralucire puternica, oja naturala din gama Happy Nails Benecos reprezinta o combinatie deosebita a calitatii cosmetice adecvate celor mai inalte standarde si trenduri. Lacurile de unghii naturale Benecos sunt rezistente, confera unghiilor o culoare intensa si durabila, au un timp de uscare extrem de rapid. Oja naturala Benecos se aplica usor, uniform si nu lasa dungi inestetice. Paleta de culori naturale Benecos este foarte bogata si diversificata. Persistenta si uscare rapida pentru unghii impecabile timp indelungat. Benecos are o oferta variata de oja naturala in culori remarcabile, la moda, produse de o calitate deosebita, certificate BDIH, ce reprezinta ultimul trend in materie de culoare si ingrediente. Produsele naturale Benecos sunt produse cosmetice ce nu contin ingrediente toxice. Oje naturale: culori fermecatoare, culori care rezista si unghii sanatoase. Ai de unde alege dintr-o gama foarte variata de nuante.

Lacuri de unghii / Oja naturala in culori atractive

Cititi si Oja este periculoasa pentru copii

Surse: aici, aici

VIDEO Obiceiuri culinare ruinatoare pentru sanatate - Dr Călin Mărginean

     Obiceiurile culinare nesanatoase parvin din copilarie; alt motiv pentru o alimentatie nepotrivita sunt semi-preparatele. Cum putem schimba aceste obisnuinte?

    

       Va invit sa urmariti prelegerea de mai jos a doctorului Calin Marginean pe tema pregatirii corecte a alimentelor. Odata insusite aceste informatii aveti toate sansele sa traiti mult si bine si sa va bucurati de viata, de nepoti, stranepoti si stra-stranepoti. 

Nu manca in graba
Studiile spun ca persoanele care mananca rapid consuma mai multa hrana in mai putin timp, fara sa-si dea seama de asta. Daca mananci in tihna, organismul isi da seama cand te-ai saturat si te face sa te opresti atunci cand e cazul. Iti recomandam un mic truc: incearca sa mesteci fiecare imbucaturi de 15-20 de ori si sa faci mici pauze inainte de a te servi din nou din farfurie.

Nu face altceva in timp ce mananci
Poate te-ai obisnuit sa iti citesti mailurile sau sa faci cumparaturi online atunci cand mananci. Stiai ca daca in timpul mesei te dedici si altor activitati, e foarte posibil sa ai impresia ca ai mancat mai putin? Exista si o solutie: inainte de a deschide calculatorul sau televizorul, pune-ti in farfurie exact cat stii ca vrei sa mananci.

Nu manca sub influenta stresului sau oboselii
Stresul si oboseala te determina de obicei sa mananci ceva bun? Carbohidratii din mancare vor produce un val de serotonina, cunoscuta si ca hormonul fericirii. Problema sta in faptul ca, dupa aparitia serotoninei, va urma o senzatie destul de periculoasa pentru sanatatea organismului: vei simti nevoia acuta de a manca dulciuri. Iata un truc la care poti apela: atunci cand vrei sa iti cumperi o gustare care sa iti potoleasca stresul, pune banii deoparte ( poti apela la un portofel pe care sa il pastrezi la indemana, pe post de pusculita ). Pe masura ce banii se vor strange, vei constata ca ai o motivatie pentru a te indeparta de obiceiurile culinare daunatoare: dupa un timp iti vei putea cumpara ceva dragut din economii.

Nu goli farfuria de fiecare data
Portiile din restaurante devin tot mai mari, chiar si acasa ai tendinta sa umpli farfuria mai mult decat e cazul...si totusi traiesti cu ideea ca e necesar sa termini totul din farfurie. Pe scurt, chiar daca stomacul e satul, ai tendinta de a manca din inertie. Incearca sa pregatesti portii moderate sau comanda jumatate de portie, mai ales daca nu iti este foarte foame.

Nu te gandi ca fiecare masa trebuie sa contina carne
Incearca sa mananci mai putina carne si vei observa ca acumulezi o cantitate mai mica de calorii. Transforma carnea in garnitura: o salata mare in catre adaugi cateva bucatele de carne, ori legume la gratar cu cateva fasii de friptura de pui. Gandeste-te la faptul ca majoritatea legumelor pot fi pregatite in acelasi mod precum carnea: prajite, la cuptor, la gratar sau marinate. Le poti adauga condimente si vei descoperi aroma lor deosebita, care te va ajuta sa stai departe de carne. 

SURSA: aici

VIDEO Fructe sau dulciuri concentrate - Dr Călin Mărginean

         Care sunt argumentele stiintifice care pledeaza in favoarea consumului de fructe comparativ cu diferite dulciuri?

       Dulciurile, pe cat sunt de gustoase, pe-atat de mult dauneaza sanatatii, daca le mancati in fiecare zi. Asta pentru ca ingredientul principal al acestora este zaharul, considerat de "moartea alba", fara a lua in considerare „imbogatirea” dulciurilor concentrate cu arome, coloranti, conservanti sintetici – cu efecte dezastruoase asupra sanatatii noastre

       Rau, pentru ca are multe calorii si necesar, deoarece creierul are nevoie de zahar pentru stimularea memoriei si a capacitatii de concentrare. In plus, alimentele care contin zahar stimuleaza productia de serotonina la nivelul creierului, ceea ce creeaza buna dispozitie, reduce starile depresive si te ajuta sa ai un somn odihnitor.

        In locul dulciurilor concentrate, nutritionistii recomanda sa se consume mai bine fructe crude. Este preferabil ca fructele sa nu fie prelucrate termic (coapte, fierte) fiindca isi pierd o mare parte din continutul vitaminic.

    In timp indelungat, zaharul favorizeaza caria dentara, declanseaza dezechilibre vitaminice (in special al vitaminei B1, care se consuma in exces), favorizeaza aparitia si evolutia unor boli de nutritie si metabolice, in special obezitatea si diabetul zaharat. Si,  prin excesul de dulciuri se instaleaza ateroscleroza.

    Consumul exagerat de dulciuri declanseaza dezechilibre metabolice si datorita faptului ca organismul uman, construit si adaptat la un consum de produse naturale (mierea in cazul nostru), a trecut la unul rafinat (zaharul). Fructele compenseaza aceasta cerinta a organismului, ii ofera zaharurile naturale (adica mai putine concentrate sau rafinate), usor asimilabile, fara a avea nici unul din efectele negative ale dulciurilor.

        Cele mai sanatoase fructe

      Fructele trebuie sa reprezinte baza dietei zilnice si trebuie sa faca parte din fiecare masa. Castigurile in materie de vitamine, fibre si minerale pot fi foarte usor obtinute din suc, pulpa sau chiar fructe uscate. Iata zece dintre cele mai importante fructe necesare organismului uman:

-   Marul are cam 80 kcal si contine fibre suficiente pentru necesarul zilnic al organismului. Dietele pe baza lor scad riscul bolilor de inima, iar antioxidantii din ele scad sansele de a face diabet zaharat si astm. Curata dintii dupa masa.

-   Caisele reprezinta o sursa de beta-caroten, un antioxidant transformat de organism in vitamina A. Fructele de cais contin si latrael, o substanta folosita in tratamentele alternative ale cancerului. Unele popoare le considera si adevarate afrodiziace.

-   Bananele sunt o sursa importanta de potasiu, jucand un rol important in sanatatea muschilor cardiaci. Ele pot preveni hipertensiunea si complicatiile ei, jucand un rol important si in protectia prevenirea ulcerului.

-    Murele au o cantitate impresionanta de fibre, peste 10 g intr-o singura cana, precum si multe substante antioxidante si chiar Omega 3. Are calitati depurative, racoritoare, laxative in stare proaspata si antidiareice in stare uscata.

-    Afinele sunt fructe de padure cu multe efecte curative si sunt extrem de benefice pentru bolnavii de Alzheimer, scazand si riscul de accidente vasculare cerebrale. Tot ele scad si colesterolul si nivelul total al lipidelor din sange.

-    Ciresele contin cantitati mari de antioxidanti si pot avea efecte antiinflamatorii, scazand si nivelul colesterolului si al trigliceridelor. Elimina toxinele din organism si normalizeaza tranzitul intestinal.

-    Grepefruit-ul, o imperechere intre lamaie si portocala, contine putine calorii, scade colesterolul si are un puternic efect antimicrobian. Este excelent in curele de slabit.

-   Kiwi este un fruct cu o concentratie foarte mare de vitamina C (circa 74 mg in fiecare fruct), are fibre, potasiu si luteina, ceea ce il face eficient in prevenirea bolilor de inima, a diabetului si cancerului.

-   Mango face parte din categoria “superfructelor”, continand vitaminele A, C, D, B6, K, precum si alti 17 aminoacizi. Aceste elemente de continut influenteaza pozitiv starea de sanatate si incetinesc procesul de imbatranire.

-   Portocalele sunt si ele fructe citrice sanatoase, cu continut important de vitamina C, acid folic si calciu. Are proprietati antioxidante si remineralizante.

      Curele de fructe

    Sunt variante ale asa-numitelor cure de cruditati. In timpul acestei cure alimentatia se rezuma numai la fructe consumate ca atare: crude, rase, sub forma de sucuri etc. Aceste cure prezinta avantajul de a contribui la pastrarea unei dentitii sanatoase (prin efectul de masticatie pe care-l solicita si prin actiunea alcanizanta), stimuleaza peristaltismul intestinal, combatand staza (datorita continutului de fibre). Acest tip de cure au si un efect diuretic, datorita unui aport crescut de potasiu, maresc rezistenta organismului fata de infectii si intoxicatii, inlesnesc procesele de oxidare biologica etc.

      Cura de fructe este indicata si in anumite afectiuni. De pilda, cura de mere si cura de afine sunt eficiente in enterite si diaree; cura de prune sau de smochine in combaterea constipatiei, cea de struguri in afectiunile hepatice si renale etc. Toate aceste cure trebuie efectuate cu discernamant, sub indrumarea medicului nutritionist

SURSA: aici

http://drcalinmarginean.blogspot.ro/2011/05/fructe-f-sau-dulciuri-concentrate-dc.html 

In ATENTIA parintilor / bunicilor: o comparatie (zic eu interesanta si extrem de utila sanatatii noastre) intre dulciuri sau fructe... Ce sa oferim copiilor si/sau nepotilor???

Va invit si astazi la film - pentru ca Omul cat traieste INVATA