Budinca de chia, lapte de cocos, banane si scortisoara

Idee pentru micul dejun: budinca din seminte de chia, lapte de cocos, banane si scortisoara. I love it... i love it...

De ce ai nevoie??? De ingrediente desigur :D
- 2 linguri seminte de chia

- 2 banane bine coapte

- 200 ml lapte de cocos BIO sau laptele vegetal preferat 

- scortisoara BIO Sonnentor sau scortisoara de Ceylon (!!! incomparabila ca gust si aroma cu cea mai scumpa scortisoara din supermarket. TREBUIE SA O INCERCI: bogatie de ANTIOXIDANTI)

Se mixeaza banana si laptele preferat pana la omogenizare. Se adauga semintele de chia si scortisoara pana se combina bine. Se pune totul intr-un bol si se tine la frigider peste noapte. 

SFAT: Pentru o textura crocanta, puteti adauga la servire migdale hidratate peste noapte, nuci caju, goji sau bucati din fructele favorite (preferabil fara sulfiti !!!) 

 

Iata numai 4 motive pentru care sa consumati seminte de chia:

1. Semintele de chia au un grad ridicat de nutrienti. Pe langa faptul ca semintele de chia au cel mai ridicat nivel de omega 3 dintre toate semintele, ele sunt pline de antioxidanti, calciu, proteine, fibre, vitamine si minerale.

2. Semintele de chia sunt energizante. Semintele de chia nu iti dau doar un puseu de energie care dureaza, dar ele iti furnizeaza si stamina si anduranta. O singura lingura de seminte de chia putea sa sustina un razboinic aztec o intreaga zi!

3. Semintele de chia sunt usor digerabile. Spre deosebire de semintele de in, semintele de chia nu trebuie sa fie zdrobite sau lasate la inmuiat ore intregi pentru a fi siguri ca organismul le digera. Organismul uman digera extrem de usor semintele de chia. Prin cele aproximativ 7 grame de fibre dintr-o portie zilnica de chia, ne asiguram un aport de fibre sanatos pentru tranzitul normal gastro-intestinal.

4. Semintele de chia sunt un aliment ideal. Poti manca seminte de chia direct din punga, le poti amesteca cu bautura ta preferata, le poti adauga in cereale, iaurt sau salate, si in orice alta mancare (supe, orez, sosuri, smoothies, prajituri, biscuiti, branza de vaci etc)! Semintele de chia au o durata de viata mare, de cativa ani (desi legal producatorii sunt obligati prin lege sa le dea termene de garantie, in realitate ele nu isi pierd calitatile nici dupa termenul de expirare de pe cutie).

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice, functionale si cu un grad ridicat de nutrienti superalimente din lume! Semintele de chia reprezinta o sursa excelenta de fibre, antioxidanti, proteine, vitamine, minerale. Semintele de chia au cel mai ridicat continut de omega 3 dintre toate semintele din plante. De la copii si pana la bunici, oricine poate beneficia de minunatele calitati ale semintelor de chia. 

Asadar, bucurati-va de sanatate cu... SANATATE :)

Intregul continut al site-ului www.biorganicbubu.ro este proprietatea Danucol SRL-D, fiind aparat de Legea nr 8/1996 (legea pentru protectia drepturilor de autor).Folosirea fara acordul in scris al societatii Danucol SRL-D, a oricaror informatii, date sau fotografii, se pedepseste in conformitate cu legislatia in vigoare.